Лечебная физическая культура и массаж при плоскостопии

Плоскостопие – это деформация стопы с уплощением сводов. Оно зачастую сочетается с нарушением осанки. Различают продольный свод стопы высотой 5–7 см и поперечный. Функциональное назначение стопы – выдерживать вес тела, приспособиться к неровностям опоры и смягчать толчки при ходьбе, беге, прыжках. Своды стопы поддерживаются передней и задней большеберцовой мышцами и мышцами-сгибателями пальцев.
Детская стопа в отличие от взрослой более короткая, широкая, сужена в пяточной части, в подошвенной части имеет много клетчатки. Связки более эластичные, объем движений больше. Такая стопа менее приспособлена к статической нагрузке. Поэтому вредны ранние нагрузки на стопу, а укреплением мышц и связок стопы и голени необходимо заниматься с рождения ребенка. Необходимо формировать правильную походку, при которой стопы ставятся параллельно и близко друг к другу. В детском саду необходимо уделять время ходьбе босиком, на носках, пятках, носками внутрь. Летом (или в специальном манеже) можно ходить по камешкам, глубокому песку, неровной почве, траве в лесу. У детей, обучающихся ходьбе, обувь должна быть с твердой подошвой без ранта, с маленьким каблучком, со шнурками. Мягкая (в том числе валеная) обувь запрещается.
Основная причина плоскостопия – слабость мышц и связок стопы и голени. Факторы риска: гиподинамия, тесная обувь, высокий каблук, толстая подошва, ранняя нагрузка на стопы.
Актуальность исследования обуславливается тем, что проблема плоскостопия является третьей по распространенности среди всех заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. По частоте встречаемости в мире обгоняют плоскостопие лишь остеохондроз позвоночника и артрозы крупных суставов. Данная патология стопы встречается в разных возрастных группах, после 50 лет признаки плоскостопия обнаруживаются у 70% пациентов. Лечебная физкультура и массаж при плоскостопии является наиболее эффективным методом устранения деформации поперечного и продольного сводов стоп.
Цель работы – исследовать особенности лечебной физической культуры и массажа при плоскостопии.
Задачи:
- охарактеризовать анатомические особенности стопы;
- рассмотреть причины, особенности и признаки плоскостопия;
- исследовать особенности лечебной физической культуры при плоскостопии;
- проанализировать особенности массажа при плоскостопии.
Объект исследования – лечебная физическая культура и массаж при плоскостопии.
Предмет исследования – плоскостопие.

Плоскостопием называется заболевание, проявляющееся как деформация формы стопы.
Стопа – это природный амортизатор, предохраняющий организм от тряски при ходьбе и позволяющий удерживать равновесие при движении. Стопа пружинит, поскольку касается земли; не всей поверхностью сразу, а лишь ее частью (опорными точками). В результате под стопой возникает некоторый объем пустого пространства. При повышении нагрузки (например, при совершении шага) стопа немного проседает, пользуясь этим объемом; это позволяет избежать жесткого соприкосновения с опорной поверхностью, то есть самого настоящего удара.
При рассмотрении формы стопы выделяют два свода – продольный и поперечный. Продольный свод – это изогнутость стопы по внутренней стороне от пятки до сустава большого пальца. Обычно он хорошо виден. Поперечный свод менее заметен. Он представляет собой арку у основания пальцев ног (там, где кончаются плюсневые кости). Положение костей, при котором оба свода имеют выраженный характер, фиксируется связочно-мышечным аппаратом. При ослаблении мышечно-связочного аппарата нормальная форма стопы нарушается. Выраженность сводов утрачивается, стопа оседает, распластывается. Подобная патология и определяется как плоскостопие.
Деформация стопы может привести к уплощению продольного свода, в этом случае говорят о продольном плоскостопии. Распластанность переднего отдела стопы называется поперечным плоскостопием. Если деформация затронула оба свода стопы, диагностируется комбинированное плоскостопие.
Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным.
Симптомы плоскостопия зависят от его вида и стадии развития заболевания. В развитии продольного плоскостопия выделяют следующие стадии: предболезнь, перемежающееся плоскостопие, плоскостопие I-й, II-й и III-й степени тяжести.
Первые признаки плоскостопия обувь обычно стаптывается и изнашивается с внутренней стороны; при ходьбе ноги быстро устают; при работе «на ногах» ноги устают и к концу дня отекают. Обычно отечность наблюдается в районе лодыжек. Могут быть судороги.
Диагностика плоскостопия проводится врачом травматологом-ортопедом. Степень плоскостопия определяется с помощью инструментальных методов исследования.
Лечебная гимнастика при плоскостопии решает определенные задачи, оказывая комплексное воздействие на организм в целом. На первых сеансах ЛФК нужно начинать с элементарных движений, выполняемых в положении лежа или сидя на стуле – в этом случае нагрузка на ступни минимальна. При выполнении лечебной гимнастики при плоскостопии выполняется супинация стоп с их единовременным сгибанием.
Все движения ЛФК направлены на решение следующих задач: правильное формирование осанки и ее фиксация в правильном физиологическом положении; исправление имеющихся деформаций стоп при плоскостопии; восстановление амортизационных функций ступней; возврат пяткам супинаторных свойств. Чтобы лечебная гимнастика при плоскостопии выполняла свои задачи в полной мере, нужно правильно ею заниматься. С этим вам поможет опытный инструктор, но также некоторые рекомендации вам может дать лечащий ортопед. Кроме того, подробнее про упражнения для лечения плоскостопия вы можете почитать в специализированных статьях нашего журнала.
Цель ЛФК при плоскостопии у детей и взрослых в смягчении дискомфортных ощущений и нормализации привычного образа жизни. Специальные упражнения улучшают подвижность и повышают мышечную выносливость. Особенно эффективна подобная гимнастика при продольной форме плоскостопия, так как большинство движений не затрагивают поперечный свод. Среди наиболее популярных упражнений в лечебной гимнастике при плоскостопии выделяют разминочные движения для пальцев ног с постепенным повышением нагрузки. Большую пользу приносят такие нестандартные упражнения ЛФК, как захват мелких предметов пальцами ног, перекатывание карандашей или небольших мячиков.
Для улучшения терапевтического эффекта методику ЛФК при плоскостопии дополняют разными видами ходьбы: на пятках, на носках, на внешней и внутренней части ступней. Чтобы быстрее добиться поставленных целей при помощи ЛФК в лечении плоскостопия, нужно использовать комплексный подход, включающий ношение ортопедической обуви и особых стелек, массажные процедуры и многое другое.
Особенности выполнения массажа при плоскостопии
Массаж при плоскостопии способствует укреплению мышц ступни и голени, улучшению кровоснабжения, снятию тонуса, а также мышцы и связки делает более эластичными. При выполнении массажа важно уделить время ножкам, спинке и ягодицам. Чтобы процедура принесла только положительные эмоции и эффект, под колени ребенка подложите подушку. При этом каждая ступня должна слегка свисать со столика, на котором проводится массаж. Массаж ступней длится в течение 15 минут. Сеансы рекомендуется делать через день в течение месяца.
Таким образом, плоскостопие является довольно распространенной патологией опорно-двигательного аппарата, проявляющейся в любом возрасте. Если его не лечить на начальных стадиях, стопы могут настолько деформироваться, что полностью теряется двигательная способность, человек становится инвалидом. Исправить положение в этом случае можно только операционным путем. Лечебная физкультура и массаж при плоскостопии является наиболее эффективным методом устранения деформации поперечного и продольного сводов стоп.