Каталог работ
Если Вы не нашли подходящей работы на нашем сайте, Вы можете заказать работу используя кнопку ниже и мы сделаем Вашу работу.
Методика обучения способу плавания кроль на спине
Введение 3
1. Особенности техники плавания кролем на спине 4
2. Упражнения для обучения плаванию кролем на спине 11
3. Ошибки в технике плавания способом кроль на спине и способы их устранения 17
Заключение 21
Список использованных источников 23
Кроль на спине – один из четырех ведущих стилей в современном плавании (наравне с кролем на груди, брассом и баттерфляем).
Главные преимущества этого стиля – он не требует больших затрат энергии, здесь самое легкое дыхание, он способствует развитию мышц голеностопа и спины и даже имеет преимущество в скорости по сравнению с брассом (хотя уступает в скорости остальным стилям).
Этот стиль, вместе с этим, предназначен не только для отдыха от других более энергозатратных стилей плавания: кроль на спине входит в программу Олимпийских игр, соревнования по нему проводятся на дистанциях 50, 100 и 200 метров, а также эта дисциплина включена в комбинированные эстафеты 4х100 и 4х200 м. По распространённости специализации среди пловцов кроль на спине занимает второе место – после кроля на груди, соответственно, а по скоростным данным – третье место.
Цель работы – проанализировать методику обучения способу плавания кроль на спине.
Задачи исследования:
- Рассмотреть особенности техники плавания кролем на спине.
- Проанализировать упражнения для обучения плаванию кролем на спине .
- Выявить ошибки в технике плавания способом кроль на спине и предложить способы их устранения.
Плавание – это жизненный необходимый навык, которому нужно обучать как можно раньше, начиная с грудного возраста. Плавание оказывает благотворное влияние на все системы организма.
В зависимости от условий, количества часов, места проведения, индивидуальных особенностей и предрасположенностей к какому-либо способу плавания.
Существуют определенные средства, методы и методики обучения плаванию в различных возрастных группах и структурах образования.
Плавание на спине – это отличающийся от остальных способов плавания стиль, особенностью которого является свободное дыхание.
Кроль на спине характеризуется попеременными непрерывными движениями рук и ног. Основное отличие его от остальных способов плавания состоит в положении тела и дыхания (выдох выполняется над водой). По скоростным показателям кроль на спине занимает третье место после кроля на груди и дельфина. В прикладном плавании он используется для транспортировки пострадавшего, переноса различных грузов и буксировки их по воде.
Кроль на спине применяется в соревнованиях по плаванию на дистанциях 100 и 200 м, в комплексном плавании на дистанциях 200 и 400 м (второй отрезок 50 или 100 м), а также на первом этапе комбинированной эстафеты 4XI00 м.
Каждый цикл движений в этом способе состоит из двух попеременных движений рук, шести попеременных движений ног одного вдоха и одного выдоха. Этот наиболее распространенный вариант техники называется шестиударным кролем на спине.
У техники кроля на спине есть три важные части.
Старт. Он дает самую большую скорость, которая может появится во время какого-либо соревновательного заплыва. Если правильно все сделать, то на старте пловец должен получить скорость большую, чем обычно.
Гребок. Технические аспекты плавания кролем на спине играют значительную роль в определении успешности пловца в соревнованиях. Удерживание руки в сопряжении с телом, на естественной траектории во время гребка, сильно помогает стабилизировать и контролировать воду. В этой главе рассматриваются технические аспекты, увеличивающие шансы на успех.
Поворот. Повороты позволяют отталкиваться от стенки на скорости, выше обычной. Умения пловцов в этой переходной фазе в значительно степени способствуют увеличению скорости во время заплыва.
Подобные работы
- Адаптация к обучению в школе учащихся первых классов с нарушением слуха посредством физической культуры
- Акробатическая подготовка юных прыгунов в воду с трамплина (на этапе спортивного совершенствования)
- Актуальные задачи по внедрению физической культуры и формированию здорового образа жизни детей и молодёжи
- Атлетическая гимнастика как средство физического воспитания девушек 18-20 лет
- Бизнес-планирование деятельности организаций дополнительного образования детей спортивной направленности
- Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности
- Верховая езда как средство физической реабилитации и оздоровления лиц с функциональными нарушениями позвоночника и суставов
- Влияние занятий лыжными гонками на психическое состояние мальчиков в 12-13 лет
- Влияние физической культуры и спорта на формирование личностных качеств курсантов: социологическое исследование
- Влияние фитнес-программы «Antigravity» на физическое развитие детей 6-8 лет