Каталог работ
Если Вы не нашли подходящей работы на нашем сайте, Вы можете заказать работу используя кнопку ниже и мы сделаем Вашу работу.
Развитие специальной выносливости у юных спортсменов самбистов на основе использования статических упражнений
Введение 3
1. Теоретические аспекты развития специальной выносливости у юных спортсменов самбистов на основе использования статических упражнений 5
1.1. Понятие специальной выносливости, виды выносливости 5
1.2. Физиологические основы развития выносливости 9
2. Методические основы развития специальной выносливости у юных спортсменов самбистов на основе использования статических упражнений 14
2.1. Проблемы развития специальной выносливости самбистов на основе использования статических упражнений 14
2.2. Роль статических упражнений в развитии специальной выносливости у юных самбистов 21
Заключение 25
Список использованной литературы 26
Мировые современные достижения в самбо сегодня настолько велики, что без систематической подготовки с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте спортсмена-самбиста.
Подготовка юных самбистов - одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа борьбы самбо в стране. Вопросы подготовки юных самбистов в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов.
В борьбе самбо, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных самбистов. Немаловажное значение в развитии специальной выносливости у юных спортсменов самбистов имеет использование статических упражнений.
Актуальность данной проблемы заключается в том, что для достижения в таком виде спорта как самбо высоких результатов, важно развивать специальную выносливость у юных самбистов.
Целью исследования является анализ развития специальной выносливости у юных спортсменов самбистов на основе использования статических упражнений.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
- раскрыть понятие специальной выносливости, рассмотреть виды выносливости;
- охарактеризовать физиологические основы развития выносливости;
- выявить проблемы развития специальной выносливости самбистов на основе использования статических упражнений;
- выявить роль статических упражнений в развитии специальной выносливости у юных самбистов.
Объектом изучения является статистические упражнения, используемые в процессе развития специальной выносливости у юных самбистов.
Предмет изучения – учебно-тренировочный процесс у юных самбистов.
Методами исследования являлись: анализ и изучение научно-методической литературы по теме исследования, её синтез, сравнение и обобщение.
С педагогической точки зрения специальная выносливость борца – многокомпонентное понятие и её уровень взаимосвязан с рядом факторов, основные из которых – общая выносливость, скоростные и силовые возможности, эффективность технического мастерства, подготовленность опорно-двигательного аппарата, психологическая устойчивость к болевым и неприятным ощущениям и др.
Выносливость является одним из важных физических качеств, необходимых для юных борцов. Выносливость - это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой развития специальной выносливости. Специальная выносливость для каждой спортивной дисциплины имеет свои ведущие компоненты, определяющие её специфичность в конкретном виде соревновательной деятельности.
Выделяют несколько видов специальной выносливости: скоростную, силовую, скоростно-силовую, координационную.
В связи с тем, что схватки самбистов происходят преимущественно в анаэробном режиме, развитие их специальной выносливости заключается в первую очередь в повышение мощности гликолитического (лактатного) и креатинфосфатного (алактатного) механизмов.
Основными средствами развития специальной выносливости самбистов являются упражнения; основными методами – методы непрерывного упражнения (равномерный и переменный), методы интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный), соревновательный и игровой методы.
Подобные работы
- Адаптация к обучению в школе учащихся первых классов с нарушением слуха посредством физической культуры
- Акробатическая подготовка юных прыгунов в воду с трамплина (на этапе спортивного совершенствования)
- Актуальные задачи по внедрению физической культуры и формированию здорового образа жизни детей и молодёжи
- Атлетическая гимнастика как средство физического воспитания девушек 18-20 лет
- Бизнес-планирование деятельности организаций дополнительного образования детей спортивной направленности
- Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности
- Верховая езда как средство физической реабилитации и оздоровления лиц с функциональными нарушениями позвоночника и суставов
- Влияние занятий лыжными гонками на психическое состояние мальчиков в 12-13 лет
- Влияние физической культуры и спорта на формирование личностных качеств курсантов: социологическое исследование
- Влияние фитнес-программы «Antigravity» на физическое развитие детей 6-8 лет