Каталог работ
Если Вы не нашли подходящей работы на нашем сайте, Вы можете заказать работу используя кнопку ниже и мы сделаем Вашу работу.
Методика обучения способу плавания кроль на груди
Введение 3
1. Кроль на груди как техника плавания 4
2. Общеразвивающие и специальные физические упражнения для обучения плаванию кролем на груди 15
3. Ошибки в технике плавания способом кроль на груди и способы их устранения 21
Заключение 27
Список использованных источников 28
В настоящее время соревнования проводятся по следующим видам спортивного плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс и баттерфляй (дельфин). Техника спортивных способов плавания берет начало от широко известных народных способов: «саженки», «на спине», «по-лягушачьи» - и отличается от них в основном большей экономичностью движений. Другими словами, обученный человек затрачивает меньше усилий, без труда увеличивая быстроту передвижения и дальность проплываемого расстояния. Это достигается за счет горизонтального положения тела, ритмичного и глубокого дыхания, а также правильного чередования напряжения и расслабления работающих мышц. Горизонтально, т.е. почти параллельное поверхности воды положение тела, значительно уменьшает сопротивление воды при движении вперед, улучшая его обтекаемость. Чтобы добиться горизонтального положения тела, пловец опускает лицо в воду. В таком положении достигается равновесие тела, а ноги поднимаются выше к поверхности воды, что позволяет пловцу не тратить лишних усилий на поддержании тела у поверхности воды и сосредоточить внимание на продвижение вперед.
В технику спортивного плавания входит также старт, с которого начинается проплывание каждой дистанции. Обычно длина плавательных бассейнов не превышает 50 метров. Широко распространены бассейны длиной 25, 18, 17, 16 метров и меньше. Естественно, что длина бассейнов меньше, чем длина расстояний, которые необходимо проплыть на уроке или на соревнования. Поэтому техника спортивного плавания включает также и технику выполнения поворотов. Причем, при плавании разными способами правила выполнения поворотов неодинаковы.
Цель работы – проанализировать методику обучения способу плавания кроль на груди.
Плавание имеет большое значение для воспитания гигиенических навыков, всестороннего физического развития и укрепления здоровья. Не случайно, что многие семьи проводят свой отдых у воды, ведь купание и плавание, закаляет организм, укрепляет веру в свои силы у всех, кто чувствует себя уверенно в воде. Однако родители не всегда могут обучить своих детей плаванию. Это пособие поможет им узнать процесс обучения плаванию, а также познакомит с общими вопросами физиологии, педагогики и методики обучения.
Юный пловец отличается от своего сверстника, не умеющего плавать, хорошо развитой мускулатурой, в том числе и дыхательной. У него увеличиваются жизненная емкость легких и экскурсия грудной клетки. Ритмичное дыхание во время плавания благотворно действует на сердечно-сосудистую систему. Горизонтальное положение тела в воде, его «невесомость» создают для сердца облегченные условия для выполнения большой работы, которая на суше потребовала бы значительного напряжения.
В технике плавания способом кроль на груди встречаются следующие группы ошибок: ошибки положения тела, головы, ошибки в движениях руками, ошибки в движениях ногами. Выше представлены способы устранения указанных ошибок.
Подобные работы
- Адаптация к обучению в школе учащихся первых классов с нарушением слуха посредством физической культуры
- Акробатическая подготовка юных прыгунов в воду с трамплина (на этапе спортивного совершенствования)
- Актуальные задачи по внедрению физической культуры и формированию здорового образа жизни детей и молодёжи
- Атлетическая гимнастика как средство физического воспитания девушек 18-20 лет
- Бизнес-планирование деятельности организаций дополнительного образования детей спортивной направленности
- Биоэнергетические процессы при мышечной деятельности
- Верховая езда как средство физической реабилитации и оздоровления лиц с функциональными нарушениями позвоночника и суставов
- Влияние занятий лыжными гонками на психическое состояние мальчиков в 12-13 лет
- Влияние физической культуры и спорта на формирование личностных качеств курсантов: социологическое исследование
- Влияние фитнес-программы «Antigravity» на физическое развитие детей 6-8 лет