Методы воспитания выносливости специального типа в плавании

Фантастические спортивные результаты, достигнутые в плавании разными способами, стали возможными благодаря развитию различных областей спортивной науки - биомеханики и спортивной антропологии, биоэнергетики, физиологии, биохимии, спортивной медицины и др. Данные этих отраслей науки являются основой для разработки рациональных вариантов современной техники спортивного плавания, отбора и подготовки физически одаренных детей и подростков к высоким спортивным достижениям.
Плавание также как бег и лыжи, велосипедный спорт, относится к таким видам спорта, где спортсмен от старта до финиша - на протяжении всей дистанции - выполняет одни и те же повторяющиеся движения. Специалистами - учеными разных стран, работающими в области биоэнергетики, установлено, что высокие спортивные достижения в циклических видах спорта определяются уровнем развития выносливости спортсмена. Биологической основой выносливости является уровень развития и функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Спортивные успехи в плавании определяются гидродинамическими качествами, которые зависят от особенностей телосложения, возраста, пола занимающихся, уровнем развития таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, являющихся основой для постановки современной техники плавания, высоким уровнем мотивации - сознательных волевых усилий, интереса к занятиям, трудолюбия, направленных на совершенствование спортивного мастерства.
Цель работы - охарактеризовать методы воспитания выносливости специального типа в плавании.
Задачи:
- раскрыть понятие выносливости;
- охарактеризовать виды выносливости;
- проанализировать средства и методы развития специальной выносливости пловцов;
- исследовать методику развития скоростной выносливости пловцов.
Объект исследования - методы воспитания выносливости специального типа в плавании
Предмет исследования - специальная выносливость пловцов.

Выносливость определяет возможность выполнения длительной работы, противостояния утомлению. Выносливость решающим образом определяет успех в таком виде спорта, как плавание.
В спорте под словом «выносливость» подразумевается способность выполнять интенсивную мышечную работу в условиях недостатка кислорода. Разные люди по-разному справляются со спортивными нагрузками. Кому-то они достаются легко, кому-то с напряжением, так как все зависит от индивидуальной устойчивости человека к кислородной недостаточности.
Целенаправленную работу над кроме того развитием общей выносливости удобнее всего выполнять в утренние часы на физической зарядке. Такая работа должна быть «фоном», на который накладываются все остальные объёмы специальных упражнений.
При решении задачи развития общей кроме того выносливости, наиболее приемлемым для всех категорий занимающихся, самым простым и доступным упражнением, является бег трусцой. При этом не надо спешить увеличивать скорость бега. Сначала надо освоить необходимый объём нагрузки, и лишь затем постепенно поднимать скорость бега. Прирост скорости бега должен стать следствием увеличения функциональных возможностей.
На следующем этапе рекомендуется, в зависимости от самочувствия и подготовленности, ежедневное непрерывное пробегание 5-6 км в равномерном темпе со скоростью от 6,5 до 4,5 минут на один километр.