Планирование физических нагрузок на занятиях гимнастикой с детьми 3-6 лет

В возрасте 3-6 лет дети очень подвижные и активные. Идет перестройка организма. Это уже не малыши, но еще и не взрослые. В это время врачи отмечают физическое развитие детей 3-4 лет быстрый рост и потерю жировой массы.
Ребенок становится более выносливым. Сейчас можно вводить физкультуру и спортивные занятия – детям это пойдет только на пользу.
Под правильным физическим развитием малыша подразумевается соответствие антропометрических норм возрасту. В возрасте 3-5 лет дети снова вступают в фазу активного роста, прибавляют так же, как в первый год жизни. К 3 годам малыш уже уверенно бегает, может менять направление движения.
Сейчас детям просто необходима физическая активность, и оставлять их без движения вредно. Идет укрепление сосудов всего тела, налаживание работы сердца, развитие дыхательное системы.
Актуальность исследования обуславливается тем, что в возрасте 3-6 лет дети уже достаточно развиты для того, чтобы повторять за взрослым физические упражнения. Хотя мускулатура и костная система у детей еще продолжает формироваться, они уже обладают определенной выносливостью и силой. Поэтому настало время усовершенствовать и увеличить физическую нагрузку на детский организм. Необходимо делать это правильно и последовательно, поэтому важно планировать физические нагрузки на занятиях гимнастикой с детьми 3-6 лет.
Цель работы - исследовать особенности планирования физических нагрузок на занятиях гимнастикой с детьми 3-6 лет.
Задачи:
- исследовать анатомо-физиологические особенности детей в возрасте 3-6 лет;
- раскрыть понятие физических нагрузок: классификацию и виды;
- проанализировать особенности проведения занятий гимнастикой с детьми 3-6 лет;
- исследовать особенности планирования физических нагрузок на занятиях гимнастикой с детьми 3-6 лет.
Объект исследования - планирование физических нагрузок на занятиях гимнастикой с детьми 3-6 лет.
Предмет исследования - физические нагрузки на занятиях с детьми 3-6 лет.

Анатомо-физиологические особенности детей дошкольного возраста (3-6 лет) можно сформулировать в следующих пунктах: рост замедляется до 5 сантиметров, набор веса - до 2 килограммов в год; снижается частота пульса, увеличивается артериальное давление; кожные покровы утолщаются; начинается окончательное окостенение скелета; нарастает мышечная масса, начинается дифференцировка мышечных волокон; грудная клетка принимает форму цилиндра, ребра занимают то же положение, что и у взрослого; возрастает дыхательный объем легких - потребность в кислороде у 6-летнего ребенка почти вдвое больше, чем у взрослого; продолжает свое развитие желудочно-кишечный тракт - объем желудка и длина кишечника увеличиваются; объем глазного яблока увеличивается, начинает свое развитие глубинное зрение; продолжает свое активное формирование иммунная система; повышается острота слуха; проявляются первые половые различия; происходит большой скачок в развитии нервной системы малыша и его умственном развитии; формируются зачатки интеллекта и мышления.
Любой вид физической нагрузки способен положительно влиять на человека. Однако чтобы добиться максимального результата, тренировки должны иметь систематический характер и включать в себя одновременно несколько видов упражнений. Таким образом, можно обеспечить высокую степень устойчивости организма к неблагоприятным факторам, а также постоянно развивать и совершенствовать новые навыки, главное эффективно спланировать физических нагрузок на занятиях с детьми 3-6 лет.
Гимнастика для детей 2-3 лет, как правило, предполагает занятия в форме игры с родителями или воспитателем. В старшем возрасте ребенок может выполнять упражнения сам, придерживаясь указаний старших. По достижению малышом пятилетнего возраста, его можно записать в спортивную секцию или на плавание. В данном возрасте детки с удовольствием могут заниматься танцами, спортивной или художественной гимнастикой.
При планировании физических нагрузок следует исходить, прежде всего, из оптимальных индивидуальных норм, которые обеспечивали бы разностороннее, гармоническое развитие ребенка, а не из потребного форсированного роста спортивных результатов. В тоже время очевидно и другое, что нормы двигательной активности, способствующие сохранению высокой физической и умственной работоспособности обучающихся, недостаточны для прогрессивного роста спортивного результата учащихся детских и юношеских школ.