Планирование многолетнего учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков с учетом сенситивных периодов

Родиной лыжных гонок считается Норвегия. Зародился вид спорта в 18 веке. За этот промежуток времени в программу включили лыжные соревнования на разные дистанции. Кроме этого, добавили прыжки с трамплина, двоеборье и горнолыжный спорт.
Виды лыжных гонок классифицируются и отличаются друг от друга. Выделяют гонки преследования на лыжах и эстафеты. На каждый вид имеется определённый стиль катания. На окончание гонки влияет дистанция, и когда спортсмены доезжают до финиша, оглашаются результаты.
Грамотное развитие лыжников-гонщиков возможно только при эффективном планирование многолетнего учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков с учетом сенситивных периодов
Планирование подготовки спортсменов основано на общих принципиальных положениях, которые отражают объективные закономерности тренировки.
Цель работы - исследовать планирование многолетнего учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков с учетом сенситивных периодов.
Задачи:
- раскрыть понятие сенситивных периодов развития;
- выявить особенности планирования учебно-тренировочного процесса;
- охарактеризовать виды и содержание планирования учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков с учетом сенситивных периодов;
- исследовать особенности планирования многолетнего учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков с учетом сенситивных периодов.
Объект исследования - планирование многолетнего учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков с учетом сенситивных периодов.
Предмет исследования - учебно-тренировочный процесс лыжников-гонщиков.

Сенситивный период — это определенный период в жизни индивида, в котором созданы более оптимальные условия для развития у него некоторых психологических качеств и видов деятельности. Т.е. это период максимальных возможностей для наиболее действенного формирования какого-либо свойства психики.
Преимущественная направленность тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки определяется с учётом сенситивных (чувствительных) периодов развития физических качеств. Вместе с тем необходимо уделять внимание воспитанию тех физических качеств, которые в данном возрасте активно не развиваются.
Особенно важно соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости, скоростных способностей и силы, т.е. тех качеств, в основе которых лежат разные физиологические механизмы. Оптимальными периодами для развития физических качеств у мальчиков являются: аэробные возможности организма – возраст от 8 до 10 лет и после 14 лет; анаэробно-гликолитические возможности – возраст 15-17 лет, анаэробно-алактатный механизм энергообеспечения – 16-18 лет. У девочек сенситивные периоды формирования физических качеств наступают приблизительно на один год раньше.
В программе многолетнего учебно-тренировочного процесса для каждой категории занимающихся необходимо поставить задачи, определить допустимые объёмы тренировочных нагрузок по основным средствам, предложить варианты построения годичного тренировочного цикла с учётом возрастных особенностей и должного уровня физической, функциональной подготовленности и требований подготовки лыжников-гонщиков высокого класса.