Повреждение опорно-двигательного аппарата у тяжелоатлетов и методы их профилактики

В современном спорте проблема восстановления так же важна, как и сама тренировка, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет увеличения объема работы и интенсивных нагрузок.
Тяжелую атлетику можно подразделить на четыре вида: бодибилдинг, пауэрлифтинг, гиревой спорт и олимпийская атлетика. Для всех этих видов в основном характерны травмы трех участков: поясница, плечевой сустав и коленный сустав. Причем в пауэрлифтинге на первом месте стоят травмы плеча, а в олимпийской тяжелой атлетике травмы поясницы. Также в тяжелой атлетике травмируются локтевые и лучезапястные суставы. Профилактикой травм в тяжелой атлетике является в основном правильная техника и постепенное наращивание нагрузок.
Тяжелая атлетика имеет давние традиции. Из греческой и египетской мифологии мы знаем, что тяжелая атлетика рассматривалась как важный метод тренировки тела и увеличения мышечной силы. Подобная тенденция сохранилась и до наших дней. Тяжелая атлетика - это не только самостоятельный спорт, но и тренировочная база для спортсменов большого количества других видов спорта, где требуется мышечная сила и мощность. Растет популярность таких видов, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, и это требует более внимательного отношения к безопасности и профилактике спортивных травм.
Нередко тренировочные нагрузки проводятся на фоне хронического утомления. Частые физические перегрузки приводят к перенапряжению опорно-двигательного аппарата и различным предпатологическим состояниям. Это имеет место в тех случаях, когда организация тренировочного процесса не отвечает научным требованиям и нагрузка не соответствует возрастным и индивидуальным особенностям спортсмена. В этой связи метод восстановления и снятия утомления у спортсменов приобретает первостепенное значение.
Снижение травматизма и факторов риска при занятиях спортом - актуальная и важная задача для дальнейшего развития спорта. Спорт постоянно совершенствует такие качества как сила, выносливость, ловкость, быстрота, упорство, воля. Известные профессиональные спортсмены служат отличным примером для подражания. Их пример дисциплинирует, воспитывает характер, чувство ответственности, патриотизм. Сами соревнования дают ни с чем не сравнимый эмоциональный заряд и спортсменам, и зрителям. Актуальность работы, ее значимость в решении вышеуказанных проблем обусловили выбор темы исследования.
Цель работы – исследовать особенности повреждения опорно-двигательного аппарата у тяжелоатлетов и методы их профилактики.
Задачи:
- раскрыть теоретические основы повреждения опорно-двигательного аппарата у тяжелоатлетов и методы их профилактики;
- охарактеризовать методы и организацию исследований;
- разработать методику физической реабилитации;
- провести оценку эффективности разработанной методики физической реабилитации.
Объект исследования –повреждения опорно-двигательного аппарата у тяжелоатлетов.
Предмет исследования – особенности повреждения опорно-двигательного аппарата у тяжелоатлетов и методы их профилактики.

Проведенное педагогическое исследование позволило прийти к следующим выводам:
1. В реабилитации больных с остеохондрозом позвоночника наиболее эффективен комплексный подход, включающий лечебную физическую культуру, массаж, физиотерапию, мануальную терапию и ортопедическую профилактику. Раннее начало проведения реабилитационных мероприятий важно с точки зрения профилактики развития дегенеративных изменений в позвоночнике.
2. Была разработана и апробирована методика физической реабилитации для мужчин 35-45 лет с поясничным остеохондрозом позвоночника. Основное содержание методики составили лечебная физическая культура, лечебный массаж, дополненный точечным и линейным массажем, гимнастика по методу Моше Фельденкрайза и физиотерапия.
3. При использовании апробированной методики отмечено заметное улучшение клинического состояния пояснично-крестцовой области у муж-чин. Снизилась частота встречаемости болей в поясничной области в покое (на 60%, р<0,001), при физической нагрузке (на 50%, р<0,001) и болей компрессионно-корешкового характера (на 30%, р<0,001).
4. В ходе экспериментальной деятельности по применению методики физической реабилитации мужчин с поясничным остеохондрозом позвоночника были получены результаты, свидетельствующие об улучшение объективной симптоматики заболевания. Уменьшилась частота встречаемости симптома нарушения чувствительности (на 70%, р<0,001) и симптома Ласега (на 90%, р<0,001).
5. Эффективность разработанной методики выразилась в увеличении гибкости (на 52,6%), силы (на 58,3%) и растяжимости мышц поясницы справа (на 75%) и слева (на 50%), увеличении амплитуды движений (на 58,3%) в поясничном отделе позвоночника у мужчин 35-45 лет с поясничным остеохондрозом.
6. Достоверное (р<0,001) улучшение в конце эксперимента показателей гибкости, силы мышц-разгибателей позвоночника (р<0,001) и угла поворота плечевого пояса (р<0,001) относительно тазобедренного сустава у лиц экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой свидетельствует о целесообразности применения использованного метода для развития вышеперечисленных качеств.
7. Достоверное (р<0,05) уменьшение ситуативной тревожности в конце эксперимента у лиц экспериментальной группы в сравнении с контрольной группой свидетельствует о улучшении психоэмоционального состояния лиц применявших использованные нами методы реабилитации.